| | كيف تتغلب على العطش في رمضان |  |
|
+4عاشقة القلوب اسيرة الضلام الامل المشرق NOJOM 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
NOJOM
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2463
العمر : 30
المزاج : fine
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
 |  موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان  الجمعة أغسطس 28, 2009 2:40 am | |
| بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
تحياتي لكم ورمضان يجمعنا.. | |
|
 | |
الامل المشرق
* امل نشيط *
عدد المشاركات : 229
العمر : 29
الموقع : في قلوب الأصدقاء
العمل/الترفيه : امل في هالمنتدي الرهيب
المزاج : فايقة ورايقة عالااخر
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 28, 2009 4:17 am | |
| شكوووووووورة نجوووووووم عنجد موضووع حلو
ويسلمو ايديكي
سلامي الك | |
|
| | |
اسيرة الضلام
* مشرفة الامل العـــــــام *
عدد المشاركات : 1257
العمر : 34
الموقع : في قلوب الاحبة
العمل/الترفيه : ولا شي
المزاج : مروقة
نقاط : 1407
تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 28, 2009 4:40 am | |
| مشكورة نجوم بس انا عندي اضافة
بعرف شرب كوباية قمر دين
عند السحور
بيمنع العطش
وانا جربته | |
|
| | |
عاشقة القلوب
* مشرفة الامل العـــــــام *
عدد المشاركات : 712
العمر : 28
الموقع : في البيت
العمل/الترفيه : طالبــــــــــــة
نقاط : 796
تاريخ التسجيل : 25/01/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 28, 2009 4:39 pm | |
| مشكور جدا يا حبيبتي
انا والله عطشانة كتير | |
|
| | |
Tears of Roses
* امل زاد النشاط *
عدد المشاركات : 608
العمر : 28
الموقع : www.i love me.com
المزاج : A Happy girl
نقاط : 709
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 28, 2009 6:31 pm | |
| مشكورة على الموضوع الحلو والمفييييد..
تحياتي الك | |
|
| | |
NOJOM
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2463
العمر : 30
المزاج : fine
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 28, 2009 7:40 pm | |
| الامل .. اسيرة..عاشقة..تيرز
مشكورين ع المرور
منورين الصفحة
وشكر خاص لاسيرة ع المعلومة الجديدة | |
|
| | |
الفارس ابا جميل
* المديــــر العـــــام *
عدد المشاركات : 2629
العمر : 33
الموقع : في دوامة الحياة
العمل/الترفيه : قائد الموقع
المزاج : صاحب امل كبير
نقاط : 3037
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 29, 2009 5:08 am | |
| بارك الله فيك نجوم دكتورة والله يا عم مشكور جدا لك واهم حاجة شرب الشاااااااااااااي على السحور هو الي ما بخليك تعطش مشكور لك على الموضوع الرائع
وجزاك الله الجنة | |
|
| | |
NOJOM
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2463
العمر : 30
المزاج : fine
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 29, 2009 6:59 pm | |
| هههههه
هو الشاي اهم شي
ع العموم
مشكور ع المرور الطيب
دمت بخير | |
|
| | |
Princess Small
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2303
العمر : 29
الموقع : الموقع الاروع ( اصحاب الامل )
العمل/الترفيه : مشرفة الامل الفنـــــــــي
المزاج : نحمد الله على كل شيء..
نقاط : 2662
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 29, 2009 8:31 pm | |
| مشكورة نجوم على الموضوع الرائع | |
|
| | |
NOJOM
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2463
العمر : 30
المزاج : fine
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد أغسطس 30, 2009 9:09 pm | |
| العفو برنسيز
والشكر موصول ليكي ع المرور العطر
مودتي | |
|
| | |
@الطائر الحر@
* امل زاد النشاط *
عدد المشاركات : 555
العمر : 35
الموقع : أنا أفكر إذن أنا موجود
العمل/الترفيه : لاتفكر كثير التفكير متعب
المزاج : عصبى جدا ومحب الهدوء لاجل النوم
نقاط : 660
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 7:42 am | |
| الشاى هوا الى بخلى الواحد يعطش انا ما بعيش من دو الشاى
ومشكوووووووووووور كثير يا اختى
على معلوماك المفيدة
وسنطلق عليك لقب الدكتورة
وبارك الله فيك
وجزا الله خيرا | |
|
| | |
NOJOM
* مشرفة الامل الـــفني *
عدد المشاركات : 2463
العمر : 30
المزاج : fine
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 4:09 pm | |
| ما بتعيش من دون الشاي !!
ودكتورة مرة وحدة
بس نخلص مدرسة في الاول
ع العموم
مشكور ع ردك الطيب
دمت بود | |
|
| | |
| | كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|
